Регулярное занятие йогой – такая же необходимость, как принимать душ, сладко спать, принимать пищу или лечиться. Мало заниматься йогой пару раз в месяц. Занятия должны стать целой системой и стилем жизни, именно тогда можно будет говорить о лечебном воздействии йоги на организм. Именно из-за того, что групповых занятий недостаточно, нужны регулярные занятия йогой в условиях вашего дома, без наставника.

 Человеческий организм – это циклическая система. Её периодичность выражается так: выработка гормональных веществ железами внутренней секреции, выработка организмом сока пищеварительной системы, периодическая активность коры головы. При этом одни цикли длятся секунды, вторые – годы. Сбой любого цикла в человеческом организме приведёт к «поломке». Привнося в жизнь йогу, человек обретает новые способности, которые помогут держать организм в тонусе, управлять жизненными биоритмами и совершенствовать своё состояние в целом.
Уроки и занятия йогой правильнее всего проводить рано утром. Именно тогда вы получите запас бодрости на целый рабочий день. Вечерние занятия йогой не такие полезные, так как человек слишком загружен. Утром же, напротив, человек спокоен и расслаблен.

Помещение, в котором планируются занятия йогой, должно быть опрятным, беззвучным и тёплым. В эти дивные минуты занятий постарайтесь не отвлекаться, оградитесь от всех домашних, выключите телефон и уберите животных из комнаты для йоги. Во время йоги организм человека чрезвычайно чувствительный, поэтому любой раздражитель легко может нарушить это мероприятие.

Огромное значение в этом занятии имеет тишина. Новички должны позаботиться о полной, всепоглощающей тишине. Более опытные люди, занимающиеся йогой, советуют купить в аптеке затычки для ушей.

Оптимальны занятия йогой только на голодный желудок. Таким образом, вам нужно позаботиться, чтоб после питания прошло не менее трёх часов. Душ нужно принимать исключительно до того, как начнёте занятия йогой.

Йога приводит в порядок организм. Сразу же будут заметны изменения в системе кровообращения, перестанете болеть и станете более расслабленными.